Diäten

Schoko Diät

REGELN:

· Man darf so viel Schokolade essen wie man will

· Aber: es darf wirklich nichts anderes außer Schokolade gegessen werden (kein Salat, keine Äpfel - nur Schokolade!)

· Es ist wichtig viel zu trinken. Erlaubt sind kalorienfreie Getränke wie Wasser oder schwarzer Kaffee.

· Die Schokolade darf keine Nüsse, Marzipan, Crisp, Nougat oder Waffeln enthalten, weiße Schokolade ist nicht erlaubt.

VORTEILE:

· Man verliert an Gewicht. Fast alle Mädels, haben durch die Schoko- Diät abgenommen, manche allerdings erst am 2. Tag.

· Endlich kann man einmal wieder ohne schlechtes Gewissen Schokolade essen.

· Einige Glücklichen haben nach dieser Diät keine Lust mehr auf Schokolade.

· Man muss sich keine aufwendigen oder teuren Mahlzeiten zubereiten.

· Kalorien zählen fällt weg.

NACHTEILE:

· Manche nehmen am ersten Tag minimal zu, das regelt sich aber ab dem 2. Tag wieder

· Dem Körper werden keinerlei Nährstoffe zugeführt, es kann daher sein, dass ihr Kopfweh bekommt oder euch schwindlig wird

· Das Ganze nicht besonders gesund

· Das sollte man nicht länger als 5 Tage machen, sonst wird es schädlich für den Körper

Viele bekommen von Schockolade Pickel also aufpassen!

WAS IST ERLAUBT?

Alle Schokoladensorten ohne feste Bestandteile, auch mit Füllung oder Ähnliches:

Nugat, Kinderschokolade, Caramel , Nutella, alles, was zerfließt und keine Stücke hat.

Auch Mars ist erlaubt, Schokolinsen, M-M, Smarties, Schokopudding.

WAS IST NICHT ERLAUBT?

Schokolade mit Nüssen, Rosinen, Waffeln, Keksen, Crisp.

Pfefferminzschokolade, Yogurette, Twix, Snickers. Marzipan ist umstritten.

Weiße Schokolade.

WIESO FUNKTIONIERT'S?

Die Schokodiät beruht auf dem Prinzip der Mono-Diät. Dem Körper werden durch das alleinige Essen von Schokolade nicht genügend Nährstoffe zugeführt. Dadurch nimmt man ab

Knast Diät

Dauer: 1 Tag bis 2 Monate

Durchführung: Es dürfen pro Tag beliebig viele Brötchen, Vollkornbrot oder normales Brot zu sich genommen werden. Das Brot darf aber KEINEN BELAG haben.

Zusätzlich Wasser oder Tee trinken.

Erwartete Gewichtsabnahme: bis zu 800g pro Tag

Sonstiges: Relativ geringe FA-Gefahr, da Brot ziemlich satt macht.

Bei der Knastdiät darf kein Obst und Gemüse gegessen werden! Nur Brot, Brötchen etc

Milch Diät

Dauer: 2-3 Tage da der Körper sonst Mangel erscheinungen bekommen kann

Erlaubt ist: 1,5 bis 2 Liter Milch am Tag

Verboten: Semtliche Lebensmittel

Früchte Diät

Diese Diät verspricht einen Gewichtsverlust von 6 kg! in einer Woche! Ich selber habe sie noch nicht ausprobiert! Aber von der Person die mir des Rezept gegeben hat hat es ausprobiert und bei der purzelten satte 6,5 kg!!!

1 Tag:

Morgens: Kiwi-Bananen-Shake (2 Kiwis, 1 kleine Banane schälen, in Stücke schneiden und mit 200 ml frischgepresstem Orangensaft pürieren.)

Mittags: Heidelbeer-Molke (200g Heidelbeeren pürieren, mit 200 ml Molke mixen)

Abends: Mango-Lassi (1 kleine Mango entkernen, Fruchtfleisch klein schneiden. Im Mixer mit 200g fettarmen Joghurt und 1 EL Zitronensaft pürieren. In ein Glas gießen und mit 100 ml Mineralwasser auffüllen.)

2. Tag:

Morgens: Apfel-Mango-Lassi (1 kleine Mango, 1 Apfel schälen, klein schneiden. Mit 200 g fettarmem Joghurt im MIxer pürieren. In ein Glas geben und mit 100 ml Mineralwasser auffüllen.)

Mittags: Apfel-Ingwer-Kompott (2 Äpfel zerkleinern. 1 TL Zucker in einen Topf zergehen lassen. Äpfel, 1/4 Chilischote, 1 Scheibe Ingwer dazugeben. Umrühren, mit 120 ml Apfelsaft ablöschen, 7 min köcheln lassen.)

Abends: Apfel-Fenchel-Salat (50g Rucola, Fenchelknolle, Apfel waschen, putzen, klein schneiden. Aus je 1 EL Apfelessig, -saft, Öl, ein Dressing rüheren, mit Salz, Pfeffer abschmecken, darüberträufeln.)

3.Tag

Morgens: Erdbeeren mit Zimtjoghurt (100 g Erdbeeren waschen, abtropfen lassen, mit der Gabel zerdrücken. Mit 150 g fettarmen Joghurt, 1 TL Agavasirup und 1 Msp. Zimt verrühren.)

Mittags: Scharfer Erdbeersalat (200 g Erdbeeren waschen, putzen und halbieren. 1 EL Olivenöl mit 2 EL Balsamico-Essig, 1 TL Honig und 2 EL Orangensaft un einen Topf geben und zwei Minuten köcheln lassen. Sauce vom Herd nehemen, abkühlen lassen und über die Erdbeeren gießen. Mit etwas Pfeffer und frisch geriebenen Ingwer bestreuen.)

Abends: Erdbeerorbet ( 100 g Erdbeeren tiefkühlen, antauen lassen, mit je 1 TL Orangensaft und Honig in einem Becher geben und mit dem Pürierstab zu einem cremigen Sorbet mixen.)

4. Tag

Morgens: Melonen mit Pistazienquark (Das Fruchtfleisch von 1/2 Honigmelone klein würfeln und ein ein Schälchen geben. 100 g Quark mit 1 EL gehackten Pistazienkernen mischen und darübergeben.)

Mittags: Kalte Melonensuppe (1 kleine Netzmelone halbieren und das Fruchtfleisch herauslösen. Mit 1 EL Zitronensaft im Mixer pürieren. 6 EL fettarmen Joghurt unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. 30 min kühl stellen. Mit 1 EL Minze bestreuen.)

Abens: Gurken-Melonen-Salat (Das Fruchtfleisch von 1/2 Honigmelone und 1/2 Gurke klein würfeln. Aus 100 g fettarmer Joghurt, 1/2 EL Zitronensaft, 1 EL Olivenöl, 1 Msp. Kreuzkrümel, Koriander, Salz und Pfeffer ein Dressing rühren. Darüberträufeln und mit 1 EL Minze bestreuen.)

5. Tag

Morgens: Papaya-Kokos-Shake (Fruchtfleisch von 1/2 Papaya mit 200 ml Buttermilch, 4 EL Kokosmilch, 1 TL Limettensaft im Mixer pürieren.)

Mittags: Limetten-Joghurt mit Papaya (150 g fettarmer Joghurt mit 1 TL Honig, Saft und abgeriebener Schale einer Limette verrühren. Das Fruchtfleisch von 1/2 Papaya klein schneiden und darauf verteilen.)

Abends: Papayasalat mit Minze und Ingwer (Fruchtfleisch von 1 Papaya würfeln, 1 Zweig Minze, 1 TL Zucker, 1 cm geschälten Ingwer pürieren. Mit Saft einere halben Orange zum Dressing verrühren. Unter die Papaya heben.)

6. Tag

Morgens: Ananas-Quark (eine halbe Ananas schälen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Mit 1 EL Limettensaft beträufeln und dann gut mit 200 g Magerquark vermengen.)

Mittags: Chili-Ananas-Salat (1/2 Ananas und 1 Banane schälen bzw. waschen und entkernen und klein schneiden. 1 EL Zitronensaft, 1 TL Honig, Salz, Pfeffer und 1/4 fein gehackte Chilischote verrühren, mit den Früchten mischen.)

Abends: Ananas-Carpaccio (2 Scheiben Ananas vierteln, mit einem scharfen Messer in hauchdünne Scheiben schneiden. Auf dem Teller auslegen. 50 ml Orangensaft, 1 TL Honig und 1 Msp. Zimt in einem Topf kochen, bis eine Art Sirup entsteht. Löffelweise über die Ananasscheiben träufeln.)

7. Tag

Morgens: NICHTS!!!

Mittags Reis (1 Tasse Reis mit 2 Tassen Wasser zum kochen bringen. Danach noch ein kleines Stück Butter über die Portion Reis.)

Abens: NICHTS!

Regenbogen Diät

Eine äußerst beliebte Crashdiät ist die Regenbogen-Diät. Diese schreibt vor, dass an jedem Tag der Woche nur Lebensmittel einer bestimmten Farbe gegessen werden dürfen - und diese beschränken sich auch grundsätzlich auf sehr kalorienarme Lebensmittel wie Obst oder Gemüse.

So eine Diät könnte in etwa folgendermaßen aussehen:

• Montag (weiß): Frühstück: ½ Apfel (40.5 kcal), Mittagessen: ½ Apfel (40.5 kcal), Abendessen: 1 Gurke (24 kcal); Gesamt: 105 kcal
• Dienstag (gelb): Frühstück: 1 Banane (108.5 kcal), Mittagessen: 1 Banane (108.5 kcal), Abendessen: ½ Dose Mais (66 kcal); Gesamt: 283 kcal
• Mittwoch (orange): Frühstück: ½ Orange (31 kcal), Mittagessen: ½ Orange (31 kcal), Abendessen:1 Karotte (26 kcal); Gesamt: 88 kcal
• Donnerstag (rot): Frühstück: ½ Schale Erdbeeren (21,5 kcal), Mittagessen: ½ Schale Erdbeeren (21,5 kcal ), Abendessen: ½ roter Paprika (16 kcal); Gesamt: 59 kcal
• Freitag (blau): Frühstück: 10 Brombeeren (8 kcal), Mittagessen: 10 Brombeeren (8 kcal), Abendessen: 15 Heidelbeeren (13 kcal); Gesamt: 29 kcal
• Samstag (grün): Frühstück: ½ Schale Trauben (57 kcal), Mittagessen: ½ Schale Trauben (57 kcal), Abendessen: 1 kleiner grüner Salat (7 kcal); Gesamt: 121 kcal
• Sonntag (fasten): Frühstück: nichts (0 kcal), Mittagessen: nichts (0 kcal), Abendessen: nichts (0 kcal); Gesamt: 0 kcal

2468 Diät

In der ebenso beliebten 2468 Diät wird sogenanntes "Calorie shifting" betrieben. Das bedeutet, dass der Körper verwirrt wird, weil er nie weiß, welche Menge von Kalorien er am Tag bekommt. Somit soll vermieden werden, dass der Körper in den Hungermodus umschaltet und dann aufhört, Fett zu verbrennen und stattdessen alles, was nur möglich ist, einzulagern und zu speichern. Dass der Metabolismus des Körpers bei dermaßen geringen Kalorienmengen jedoch sowieso auf Sparflamme läuft, verschweigen die meisten Pro Ana-Seiten und wissen vermutlich auch die Anhänger solcher Diäten nicht. Die Diät erhält ihren Namen aus dem System, an jedem Tag abwechselnd 200, 400, 600 bzw. 800 Kalorien zu sich zu nehmen. Der Diätplan würde etwa so aussehen:

• Montag: 200 Kalorien
• Dienstag: 400 Kalorien
• Mittwoch: 600 Kalorien
• Donnerstag: 800 Kalorien
• Freitag: Fasten
• Samstag: 200 Kalorien
• Sonntag: 400 Kalorien
• usw   

ABC Diät

Die ABC oder Ana Boot Camp-Diät ist der 2468 Diät ähnlich, schreibt aber noch strengere Regeln vor. Diese Diät dauert 50 Tage und besteht aus Tagen, an denen bis zu 500 Kalorien verzehrt werden dürfen und aus Tagen, an denen strikt gefastet werden muss. Diese Diät funktioniert natürlich bestens, weil die Kalorienzufuhr drastisch eingeschränkt wird. Ob das verlorene Gewicht jedoch auch weg bleibt, sei dahingestellt. Weiters ist es kaum möglich, ohne Diätpillen oder Appetitzügler 50 Tage lang ein solches Programm durchzuhalten

• Montag: 500 kcal
• Dienstag: 500 kcal
• Mittwoch: 500 kcal
• Donnerstag: Fasten
• Freitag: 500 kcal
• Samstag: 500 kcal
• Sonntag: 500 kcal
• Montag: Fasten
• usw.

Grundsätzlich gilt für diesen Plan nur die Regel, sich an die vorgeschriebenen Kalorien bzw. das Fasten zu halten.

Quark Diät

Dauer: nicht länger als 2 Wochen

200g - 400g Magerquark pro Tag

Dazu darf man Gurke und Tomate essen

Gewichtsverlust pro Tag: bis zu 1000g

Cornflakes Diät

Dauer: 5 Tage

Montag, Tag 1 -> max. 230 kcal (ca. 60g Cornflakes)

Dienstag, Tag 2 -> max. 80 kcal (ca. 20g Cornflakes)  

Mittwoch, Tag 3 -> max. 190 kcal (ca. 50g Cornflakes)    

Donnerstag, Tag 4 -> max. 310 kcal (ca. 80g Cornflakes)       

Freitag, Tag 5 -> max. 120 kcal (ca. 30g Cornflakes) 

KEINE MILCH!!

Gewichtsverlust pro Tag: ca. 300g

Russische Diät

Dauer: 5 - 7 Tage

morgens: 1 Glas O-Saft und eine Scheibe Vollkornbrot (ohne Belag)

mittags: Obstsalat oder 1 Apfel

abends: 8 Babykarotten oder 1 grüner Apfel

Gewichtsabnahme pro Tag: ca. 2kg - 5kg

Bananen - Buttermilch - Diät

Dauer: 3 Tage

morgens: 1 Banane + 250ml Buttermilch

mittags: 1 Banane + 250ml Buttermilch

abends: 1 Banane + 250ml Buttermilch

Gewichtsabnahme pro Tag: ca. 300g - 1000g

Engelsdiät

Dauer: 5 Tage

1. Tag: fasten

2. Tag: Vegan essen

3.Tag: 200 kcal

4. Tag: 400 kcal

5. Tag: 800 kcal

Gewichtsabnahme in 5 Tagen: ca.3,3  kg